좋은 향기와 그날

요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계의 어느 부위에나 생길 수 있는 돌 형태의 결석으로, 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 체내에 있는 칼슘, 수산염, 요산 등이 농축되어 결석이 형성되며, 남성에게서 더 흔히 발생하지만 여성이나 어린이도 예외는 아닙니다. 요로결석의 주요 증상은 심한 옆구리 통증과 함께 복부나 하복부로 퍼지는 고통입니다. 통증은 결석의 크기와 위치에 따라 달라질 수 있으며, 소변 시 통증이나 혈뇨, 메스꺼움, 구토가 동반되기도 합니다. 결석이 요로를 막으면 소변이 배출되지 않아 감염이 생기거나 심한 경우 신장 손상으로 이어질 수 있습니다. 요로결석의 원인은 수분 섭취 부족, 짠 음식과 육류 위주의 식단, 특정 약물, 유전적 요인 등이 있습니다. 특히 하루 물 섭취량이 부족하면..

편도결석은 편도의 틈새에 음식물 찌꺼기, 세균, 점액 등이 축적되어 생기는 작은 덩어리입니다. 흔히 무취의 하얀색 또는 노란색 덩어리로 나타나며, 크기에 따라 입안의 불편함과 구취를 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 경험하지만, 증상이 경미한 경우 눈치채지 못할 수도 있습니다. 편도결설의 주요 원인으로는 편도의 구조적인 특성과 입안의 위생 상태가 꼽힙니다. 편도는 틈새가 많아 찌꺼기가 쉽게 끼이기 쉬운 구조를 가지고 있습니다. 여기에 구강 위생이 좋지 않거나, 점액 분비가 많을 경우 편도결석이 발생할 확률이 높아집니다. 주요 증상으로는 입 냄새와 함께 목의 이물감이 있으며, 큰 결석이 있는 경우 삼킬 때 통증을 느낄 수도 있습니다. 드물게 결석이 염증을 유발하여 편도염으로 이어지기도 합니다. 손가락이나..

독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환으로 일반적인 감기보다 증상이 더 심하고 전염력이 강합니다. 주로 겨울철에 유행하며, 고열, 기침, 근육통, 피로감 등의 증상을 동반합니다. 독감은 어린이, 노인, 임산부, 만성질환자와 같이 면역력이 약한 사람들에게 특히 위험할 수 있어 예방과 관리가 중요합니다. 독감의 주요 증상은 갑작스러운 고열과 함께 심한 피로감이 동반되는 것입니다. 여기에 두통, 목의 통증, 기침, 콧물, 근육통 등이 추가로 나타날 수 있습니다. 증상이 심할 경우 일상 생활이 어려울 정도로 불편함을 주며, 심각한 경우 폐렴과 같은 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 독감은 주로 바이러스가 포함된 비말이나 손 접촉을 통해 전파됩니다. 감염 예방을 위해서는 손..

파킨슨병은 뇌의 도파민 생성 세포가 점차 손상되어 운동 기능과 신경계에 영향을 미치는 만성 신경퇴행성 질환입니다. 중년 이후에 주로 발병하며, 시간이 지남에 따라 증상이 점진적으로 악화되는 특징이 있습니다. 파킨슨병은 개인의 일상생활과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있지만, 적절한 치료와 관리로 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다. 파킨슨병의 주요 증상으로는 손떨림, 근육 경직, 운동 느림, 자세 불안정이 있습니다. 초기에는 한쪽 손이나 팔의 미세한 떨림으로 시작해 점차 다른 신체 부위로 퍼질 수 있습니다. 또한 변비, 수면 장애, 우울증 같은 신경 비운동 증상이 동반되기도 합니다. 파킨슨병의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용하는 것으로 추정됩니다. 뇌의 도파..

조현병은 뇌의 기능적 이상으로 인해 현실과 비현실을 구분하기 어려워지는 만성적인 정신 건강 질환입니다. 일반적으로 환각, 망상, 비정상적인 사고와 행동이 주요 증상으로 나타납니다. 전 세계적으로 많은 사람들이 이 질환으로 어려움을 겪고 있지만, 적절한 치료와 지원을 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 조현병의 증상은 크게 양성 증상과 음성 증상으로 나뉩니다. 양성 증상에는 환청이나 망상 같은 현실과 다른 경험이 포함되며, 환자는 주변 사람들과 다른 현실을 인식하기 때문에 어려움을 겪습니다. 음성 증상은 감정 표현의 저하, 의욕 감소, 사회적 고립과 같은 상태를 말합니다 이러한 증상들은 환자의 일상생활과 대인관계에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.  조현병의 원인은 완전히 밝혀지지는 않았으나, 유전적..

요즘 들어 한 번씩 재채기를 하거나 갑자기 크게 웃게 되면, 살짝 걱정이 앞서요. 바로 요실금 때문인데, 예전에는 남의 이야기처럼만 들렸던 이 증상이 어느샌가 제 일상에 슬며시 나타나더라고요. 처음에는 '내가 이런 걸 겪을 줄이야'하면서도 창피한 마음이 들어서 누구에게도 말 못 했어요. 하지만 살면서 자연스레 겪을 수 있는 증상이라 생각하니, 오히려 마음이 조금 편해졌답니다.  최근에는 병원을 찾아가 조언을 구해 보고, 관련 서적과 인터넷 정보도 이것저것 찾아보고 있어요. 가장 먼저 시작한 건 '케겔 운동'인데, 틈틈이 앉아 있을 때나 설거지를 하면서도 골반저근육을 조이는 연습을 해주곤 해요. 처음엔 "이게 정말 효과가 있을까?" 싶었는데, 며칠 지나고 나니 재채기를 할 때 긴장감이 덜하다는 느낌이 들어..

아침 7시, 부드러운 햇살이 창문을 통해 들어오며 하루가 시작됩니다. 따뜻한 차 한 잔으로 몸과 마음을 깨우고, 창가에 앉아 새소리를 들으며 여유로운 아침을 즐기는 이 시간이 참 좋습니다. 조용히 거실을 정리하고, 오래된 앨범을 꺼내보았습니다. 젊은 시절의 사진을 보니 웃음도 나고, 그 시절의 기억들이 떠올라 마음이 따뜻해집니다. 나이가 들수록 이런 추억을 얼마나 소중한지 새삼 느낍니다. 점심 후에는 가까운 공원을 산책했습니다. 익순한 길도 계절마다 새로운 모습으로 변해가는 것이 참 신기합니다. 걷다 보면 마음도 차분해지고, 어제의 걱정도 조금은 멀어진 기분이 듭니다. 저녁에는 좋아하는 드라마를 보며 하루를 마무리합니다. 손에 들린 뜨개질이 바쁘지만, 그 소소한 움직임이 참 행복합니다. 오늘 하루도 이렇..

40대 이후에는 신체의 변화가 본격적으로 느껴지기 시작합니다.특히 뼈 건강과 호르몬 변화에 주목해야 하는데요.  매일 30분씩 가벼운 걷기 운동을 통해 근육과 관절을 강화하고, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.  또한 충분한 수면과 물 섭취를 통해 몸의 균형을 유지하세요.  건강은 작은 습관에서 시작됩니다. 오늘부터 하나씩 실천하며 더 건강한 내일을 만들어 보세요!