요실금 치료 모르면 손해봅니다.
몇 달 전부터 재채기를 하거나
가벼운 운동만 해도
'혹시 또 실수할까?' 하는
불안함을 느끼기 시작했습니다.
무심코 지나칠 수도 없는
증상이었고
점점 생활에 영향을 주기 시작하니까
저도 모르게 조바심이 생겼어요.
그래서 여러 정보를 찾아보며
직접 경험한 내용을 정리해보았습니다.
혹시 과거에 저처럼
현재 비슷한 고민을 하고 계신 분들께
도움이 되었으면 좋겠습니다.
내가 요실금을 자각하게 된 순간
처음에는 그저
작은 불편함이라고 여겼어요.
가끔 수다를 떨며 크게 웃을때
살짝 샌다는 느낌이 들었습니다.
다들 그럴 수 있다고 해서
대수롭지 않게 넘기곤 했는데,
어느 순간부터는
외출하기 전에 화장실 위치부터
확인하는 제 모습을 발견하게 되었죠.
저도 모르게 신경이 예민해지고
일상에서 계속 '조심해야 한다'는
생각이 들었습니다.
그러다 보니
'이러다가 더 심해지면 어떡하지?'라는
불안감이 커졌고,
자연스레 요실금 치료 방법을
찾아보기 시작했어요.
인터넷에서 계속해서 찾아보니
원인이 정말 다양한 것을 알게 되었습니다.
출산, 노화, 비만, 호르몬 변화 등
여러 요인들이 복합적으로
작용할 수 있다는 걸 알았고
'그럼 어떻게 해야 하지?'라는
고민이 생겨났어요.
여러 커뮤니티와 블로그에서
비슷한 증상을 겪은 분들이 많았고
몸속 근육 문제라면
운동이나 습관 개선으로
요실금 치료를 할 수 있다는
이야기를 접하게 되었습니다.
요실금 치료 수술과 부작용 걱정
정보를 찾아보니
심한 경우에는 수술적 방식으로
개선을 꾀하는 분들도 있었습니다.
그런데
'수술'이라는 단어가 주는
부담감이 크게 느껴졌어요.
수술적 요실금 치료는
비교적 빠른 효과가 있을 수 있지만
마취와 절개가 필요하기 때문에
출혈이나 감염 같은 부작용이
뒤따를 수 있다고 했습니다.
무엇보다도 고정 실밥이나
테이프가 몸속에 들어간다는 점이
내키지 않았고
회복 기간 동안
일상 생활이 불편해질 것 같아
망설여졌습니다.
결정적으로는
지인의 경험담이 크게 작용했습니다.
지인도 요실금 치료 수술을 받았고
한동안 증상이 호전 됐지만,
결국 몇 달 뒤에
재발했다고 했습니다.
게다가 추가로
다른 부작용(통증, 염증 등) 때문에
병원을 다시 오가야 해서
엄청나게 고생했다고 해요.
이 이야기를 듣고 나니
저처럼 아직 증상이 심하지 않은 단계에서는
수술보다는 다른 방법을 먼저
고려하는 게 낫겠다는 확신이 들었어요.
비수술적 요실금 치료 선택
'그렇다면 수술을 제외하고
내가 할 수 있는 일이 뭐가 있을까?'라는 생각으로
다시 정보를 수집했습니다.
그중에서 가장 많이 들었던
정보가 케겔운동과 요도근 강화였어요.
골반저근육을 강화하는
운동이라는 것을 알게 되었지만
막상 혼자서 꾸준히 하기란
쉽지 않았습니다.
게다가 저는 평소에도
운동을 습관화하지 못했던 터라
몇 번 시도하다가
흐지부지되는 일이 반복됐죠.
그러다 우연히
'스탑요 요실금 방석'을 접하게 되었고
방석에 앉아서
자동케겔운동과 요도근 강화를 할 수 있는
요도근 케어 시트라는 것을 알게 되었습니다.
솔직히 처음엔 반신반의했지만,
그동안 여러 방법을 시도해봐도
작심삼일로 그치다 보니
'이거라도 해봐야겠다' 싶었습니다.
저는 바로 직접 구매를 했고
바로 사용을 시작했습니다.
한두 번으로 딱 좋아진다는 느낌은 없었지만
확실히 앉아 있는 동안
골반저근육이 강화되는 느낌이 들었어요.
그 후 꾸준히 사용하면서
비수술적 요실금 치료가
건강에 더 좋고 회복할 수 있다는 걸 알게 되었죠.
또한, 요도근 케어 시트를 통해
갑자기 무리한 운동을 할 필요도 없었고,
일상 속에서 자연스럽게
케겔 운동을 살 수 있으니 부담도 적었어요.
그리고 무엇보다 꾸준한 사용으로
점점 생활에서 실수를 하는 일이 줄어들고
화장실 위치를 확인하는 횟수가 확연히 감소했습니다.
마무리하며
(밑에 링크 남겨뒀습니다.)
이런 과정을 거치면서,
요즘에는 많이 개선이 된 것을
확실히 체감하고 있습니다.
물론 지금 100%
완벽하게 사라지는 건 아니지만
얼마 사용하지 않았기 때문에
꾸준히 사용하면 없어질 것이라고 생각합니다.
또한,
지금 일상적인 수준에서는
거의 불편함을 못 느끼고 있어요.
그래서 저는 주변에
비슷한 고민을 하는 분이 있다면
수술이 아닌 다른 요실금 치료 방법을
먼저 시도해보라고 권하고 싶습니다.
무엇보다도 요실금이 생기면
'나에게 이런 일이'라는 죄책감이나
부끄러움이 커질 수 있지만
꾸준한 운동, 생활 습관 교정,
그리고 요도근 케어 시트와 같은
보조 기구를 통해
수술을 하지 않고
요실금 치료가 가능하다는 점을
꼭 말씀드리고 싶어요.
제 이야기가 조금이나마
도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.
'스탑요 요실금 방석' 링크