요실금, 빈뇨, 잔뇨, 야간뇨, 절박뇨 등을 겪어보지 않으셨다면,
솔직히 이 글은 패스하셔도 좋습니다.
하지만 저처럼 재채기만 해도 소변이 살짝 샐 때가 있거나,
평소 소변을 자주 보러 다니게 되는 분들이라면 끝까지 읽어보시길 권해드릴게요.
저도 한때 요실금은 고령자나 출산 후 여성만의 문제라고 생각했는데,
막상 저에게도 비슷한 증상이 나타나니 꽤 당황스럽더라고요.
그렇게 골반저근 운동, 즉 케겔 운동의 중요성을 절감하고 나서,
열심히 정보를 찾던 중에 발견한게 바로 '스탑요 요실금 방석'입니다.
앉아만 있어도 케겔 운동 효과를 볼 수 있다는
'자동케겔운동기구'라는 점이 눈길을 끌었어요.
직접 구매한 제 내돈내산 후기를 순서대로 정리해봤으니,
비슷한 고민이 있다면 참고해보세요.
첫인상과 구매 계기
제 요실금 증상은 재채기를 하거나
급하게 움직일 때 소변이 약간 새어나가는 정도였습니다.
크게 심각하진 않아도, 은근히 신경 쓰이고
주변에 말하기도 조금 민망하더라고요.
그러다 SNS 광고로 '스탑요 요실금 방석'을 발견하게 됐는데,
"앉아만 있어도 케겔 운동이 자동으로 된다"라는 문구가
제 시선을 확 붙잡았습니다.
궁금한 마음에 '자동케겔운동기구'로 불리는 제품들을
여러 개 찾아봤지만, 스탑요 요실금 방석의 후기가
제일 좋더라고요.
사용법도 복잡하지 않아 보였고,
무엇보다 오랜 시간 앉아 있는 저에게는 안성맞춤일 것 같았습니다.
그래서 '정말 앉기만 해도 케겔 운동이 가능할까?'라는
의구심을 품으면서도 혹시나 하는 기대감으로
바로 결제를 했습니다.
제품 구성 및 사용 방법
배송을 받고 나니, 방석 크기가 생각보다 두툼해서
'이게 정말 자동케겔운동기구로 작용할까?' 싶었어요.
일반적인 메모리폼 방석과 달리
내부에 특수 폼이 들어 있어서,
앉았을 때 골반이 살짝 자극받는 느낌이 들었습니다.
처음에는 익숙치 않아서 "이거 너무 딱딱한거 아니야?" 싶은데,
며칠 쓰다 보니 이 미세한 자극이
골반저근육을 움직이게 하는 핵심이더라고요.
사용법은 정말 간단했습니다.
평소에 앉는 의자나 소파 위에 방석을 놓고,
그대로 앉아서 작동만 시키면 끝이었어요.
전원이나 진동 모드 같은 복잡한 설정 없이,
방서거 내부 구조의 힘만으로 골반 근육을 쥐었다 풀었다 하게 된다고 해요.
이런 원리 덕분에 '자동케겔운동기구'라는 명칭이 붙은 것 같았습니다.
저 같은 경우엔 앉아 있는 시간이 길어서,
이 방석 하나만 제대로 사용해도 케겔 운동은 걱정이 없는 셈이었습니다.
별다른 노력을 기울이지 않아도 된다는 점이
가장 만족스러웠습니다.
실제 사용감 및 변화
꾸준히 2주 정도 사용해보고 나니,
가장 먼저 느껴진 건 골반 주변 근육의 '탄탄해짐'이었습니다.
케겔 운동이 원래 즉각적인 효과를 기대하기 힘든데,
가벼운 요실금 증상이 눈에 띄게 줄어들더군요.
특히 재채기를 할 때
예전에는 '소변이 살짝 새지 않을까?'
불안했는데 지금은 그런 걱정이 덜해졌습니다.
정말로 힘을 주려 애쓰지 않아도,
골반 근육이 스스로 반응하는 듯한 느낌이 들어요.
"이 정도면 누가 시키지 않아도 케겔 운동이
자동으로 되고 있구나'라고 확신하게 되었습니다.
게다가 무엇보다 자동케겔운동기구가 주는 가장 큰 장점은
시간 부담이 없다는 것이었어요.
저처럼 운동 습관이 부족하거나
케겔 운동을 매일 의식하기 어려운 분들에게는
그저 앉아만 있어도 자연스럽게 골반저근이
단련된다는 점이 매력적으로 다가올 겁니다.
왜 하필 이 제품인가?
자동케겔운동기구가
다른 브랜드나 형태로도 많이 나와 있는 게 사실이에요.
일부는 진동이나 전기 자극을 주는 제품도 있고,
배터리 교체를 하는 기기들도 있더라고요.
하지만 제가 '스탑요 요실금 방석'을
선택한 이유는 2가지 였습니다.
1. 배터리 교체 등의 번거로운 관리가 필요 없다는 점
그냥 의자 위에 두고 사용할 수 있고,
따로 충전만 해두면 시간도 오래가는게 장점이었어요.
2. 청결하게 사용 가능한 그래핀 소재
민감한 부위에 사용하다 보니
청결함이 중요한데 그래핀 소재로 만들어져서
물티슈로만 관리할 수 있는게 정말 장점이었어요.
그래서 저는 여러 후보 가운데서도
요도근 케어 시트라고 불리는 '스탑요 요실금 방석'이
가장 마음에 들었고
실제로 사용해보니 만족도도
높은 편입니다.
기대했던 효과와 실제 느낀 변화
구매 전에는 "정말 이 정도로 요실금 증상이 줄어들까?"
하는 의구심이 있었지만,
현재 3주째 꾸준히 사용 중인 지금은
확실히 안심이 많이 된 상태입니다.
- 요실금 완화
재채기나 빠르게 걷는 상황에서도
새는 횟수가 줄어들었습니다.
완전히 사라졌다고 단언하기는 이르지만,
적어도 "앗, 또 새면 어쩌지?"라는 불안감이
눈에 띄게 줄었어요.
- 골반저근 강화
케겔 운동의 핵심은 골반저근을 강화하는 건데,
이 방석에 앉아 있으면 자연스럽게 허리가 펴지고
골반 부근에 집중이 되더라고요.
직접 "쪼였다, 폈다"를 의식하지 않아도
저절로 운동이 되는 느낌입니다.
아쉬웠던 점
다만, 요즘 인기가 높은 제품이라 그런지
품절 이슈가 생각보다 잦았습니다.
저도 처음에는 사고 싶어도 재고가 없어서
기다렸다가 재입고되자마자 구매를 했어요.
그리고 방석 특성상 처음 사용할 때는
일반 쿠션에 비해 단단하다고 느낄 수 있는거 같아요.
하지만, 1주 정도 사용하면 적응이 되서 괜찮았습니다.
마무리하며...
종합적으로, '스탑요 요실금 방석'은
요실금이나 골반저근 강화에 관심이 있는 분들께
한 번쯤 추천해볼만한 자동케겔운동기구라고 생각합니다.
비싼 운동 기구나 복잡한 홈트레이닝이 부담스럽다면,
앉아 있는 시간만으로 케겔 운동을 할 수 있는
이런 간편한 기구가 정말 좋을거 같아요.
제게는 재채기나 빠른 걸음에서의
요실금 증상을 줄여주는 효과를 직접 체감할 수 있었고
주변 지인들도 "정말 앉아만 있어도 되냐?"라고 물어볼 때마다,
"써보면 생각 이상으로 훨씬 도움이 된다"라고 답해주고 있습니다.
"자동케겔운동기구가 가성비가 좋냐?"라고 묻는다면,
적어도 저는 "그렇다"라고 자신 있게 답할것 같아요.
비교적 부담 없는 가격대로
골반 건강을 챙길 수 있고,
따로 운동 시간을 내지 않아도 된다는 점이
매력적이니까요.
궁금하신 분들은 아래 구매 링크를 참고해보시면 좋겠습니다.
(아직은 품절이 자주 된다고 하니, 재고가 있을 때 바로 구매하시는 걸 추천드려요.)
